Wat gebeurt er bij een burn-out in je hersenen?

Een burn-out los je niet op met 'gewoon een weekje rust'. Door chronische stress is je brein biologisch veranderd. Recente Vlaamse neurowetenschappelijke studies tonen aan dat een burn-out een duidelijke, fysieke voetafdruk achterlaat in je hersenen:

• De amygdala blijft in alarmfase: je emotionele alarmsysteem is overactief. Het vuurt continu stresshormonen, zoals cortisol, af. Daardoor blijft je zenuwstelsel hangen in de overlevingsmodus van vechten, vluchten of bevriezen.

• De prefrontale cortex verliest de controle: dit is de rationele filter van je brein, verantwoordelijk voor planning en concentratie. Door de constante stroom stresshormonen verzwakt de connectiviteit in deze zone. Je brein kan prikkels letterlijk niet meer correct filteren.

• Neuronale uitputting: door een gebrek aan hersteltijd raakt je zenuwstelsel fysiek uitgeput en crasht het. Via gerichte rust en specifieke activering moeten nieuwe, gezonde neuronale verbindingen ontstaan (de wet van Hebb). Zo kan dit biologische filter zich herstellen.