Symptomen

De concrete symptomen van een burn-out

Een burn-out sluipt er langzaam in. De uiteindelijke uitval voelt vaak acuut. In de Belgische klinische praktijk onderscheiden we vier kernsymptomen:

• Extreme fysieke en mentale uitputting: een allesoverheersende vermoeidheid die niet verdwijnt na een nacht slapen. Je voelt je emotioneel en fysiek volledig 'leeg'.

• Cognitieve functiestoornissen: ernstige geheugen- en concentratieproblemen. Het lukt niet om je aandacht erbij te houden. Je bent vergeetachtig en vindt het moeilijk om beslissingen te nemen.

• Mentale distantie en cynisme: je voelt een sterke weerstand tegen je werk of dagelijkse verplichtingen. Om jezelf te beschermen, neem je emotioneel afstand. Je reageert cynischer of killer dan normaal.

• Heftige emotionele reacties: je emotionele filter is weg. Je schiet snel in de verdediging, bent extreem prikkelbaar, huilt sneller of krijgt plots angst- en paniekaanvallen.